siłownia w

[...] Wiek: 16 Waga: 40 Wzrost: 158 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, 50kg obciążenia Dieta: Na masę z tego forum Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Narazie nic

białe przed siłownią i jazda haha nie no czołg(joke), no w sumie masz rację

Witam,mam 19 lat,181cm wzrostu i 76kg wagi, zacząłem 3 razy w tygodniu jeździć na basen oraz w sobotę i niedzielę na siłownię,chciałbym się pozbyć nadmiaru tłuszczu na brzuchu oraz biodrach i jakoś porządnie wyglądać.Co polecacie do takiej aktywności fizycznej?Jakieś spalacze?kreatyny?Proszę o pomoc bo w tych sprawach jestem zielony,pozdrawiam.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak specjalnej diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

aiiasse Było trzeba od razu BANAN ja mu zaraz dam taki kurs korzystania z Forum że głowa mała Może Piotrek pochwalisz się jak to się stało że trawiłeś na forum a więc u Nas w klasie jest zacięta walka między F1 a Siłownią i tak się stało że zobaczyłem żę powstał nowy dział i powiedziałem chłopakom co interesują się F1 żeby tam się wykazali i [...]

Tak właśnie było Duda powiedział w klasie ze jest nowy dział F1 :). Żebyście zobaczyli spory pomiędzy siłownia a F1 w naszej klasie... 32 chłopa, polowa za F1 a droga polowa za Siłownią. Czasami jest takie śmianie ze szok ;p jak się kłócić zaczynają ;p

Gdybym wiedział, że mój post przemieni się w pole bitwy nie zakładał bym go Puma mógłbyś mi rozpisać w jakie dni co robić.. tzn. gdzie mam wrzucić ten Hiit i aeroby? Dodam jeszcze, że siłownia u nas w sobotę jest zamknięta

[...] stosowane w ciągu ostatnich 4 miesiący : Animal Cuts, Omega 3, Białko wpc80 VI. bieganie max 5 razy w tygodniu z rana + z 4/5 razy treningi w koszykówkę + 5/6 razy siłownia. VII.Waga i wymiary: Waga: 100kg Wzrost: 195 cm Ramię: 36 Udo: 61 Pas: 96 Łydka: 45 VIII. cel : chcę dopalić tłuszcz, który mi jeszcze został a dzięki suplementom [...]

[...] 190 Cel treningowy: Poprawa klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Koszykówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak (sztanga, ławka, hantle) Dieta: Jest (wysoko białkowa) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Wcześniej gainer i [...]

Orad, skąd Ty się urwałeś? Już pomijając całe te marketingowe paplanie o fajności KK... Szczególnie w tak siłowym sporcie jak Kyokushin suplementacja siłownią jest bardzo wskazana. I ogólnie fajnie, że podajesz wzory itd, ale masę ciała autentycznie można zwiększyć parędziesiąt procent, podnoszony ciężar nawet parę razy... niestety szybkość bardzo [...]

[...] Waga: 87 Wzrost: 186 Cel treningowy: Siła, Dynamika Staż treningowy na słowni: 2 ( w miesiącach ) Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Białko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: później Zmieniony przez - Fikou w dniu [...]

Chłopie, przestań bredzić. Pisałeś o refleksie. Jeśli siłownia uszkadzałaby REFLEKS to NIKT ĆWICZĄCY nie mógłby być kierowcą. Kierowca musi mieć wzorcowy refleks - czas reakcji! Prościej nie umiem napisać. A co do reszty - to są pokutujące mity metodologii treningowej, dawno obalone. WSZYSCY najlepsi na świecie zawodnicy MMA/K-1/THABOXINGU/BOKSU [...]

[...] gory:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cala silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bedzie tcm olimpu i Crea mass i bialko

[...] dziękuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72.5 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi/sztangielki obciążenie 50 kg Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

"Nie mam zamiaru sie tam wybrac. Za to Ty jak sie domyslam byles i sprawdziles? " Niestety mialem ta watpliwa przyjemnosc. "No wiec: dlaczego kulturysci sa slabi jak na swoja mase miesniowa?" Bo nie potrzebuja miec wiecej sily dla danego pulapu miesniu. Gdyby potrzebowali wejsc kategorie wagowa wyzej, zwiekszyli by pulap [...]

[...] Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa do 73kg potem rzeźba Staż treningowy na słowni: aktualnie 3miesiąc Uprawiane inne sporty: koszykówka, kiedyś biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 130g białka +350g węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : poprawa umięśnienia (masa), na następne wakacje dojść do 90kg i fitnessowej, plażowej sylwetki. 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, poręcze do pompek, drążek, ławka prosta, ławka skośna 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): [...]

Moja waga:65kg wzrost 1,7m B: 2,6g na kg masy T: 1,1g na kg masy WW: 3,8g na kg masy kcal:2300kcal współczynnik aktywności: 1,2 Trening: 3-5 razy w tyg siłownia, rekreacyjna jazda rowerem, a6w b/t/ww/kcal Śniadanie 30g/23g/87g/684kcal Płatki owsiane (100g) Orzechy laskowe (garść) Mleko (2 szklanki) bialko wpc lub 6 jaj [...]

[...] rozszerzaniu treningu. Dziękuję :) Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 53 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: normalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] za pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna,jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangietki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak